Greutatea corporală influențează direct sănătatea. Atât excesul ponderal (suprapondere, obezitate), cât și greutatea prea mică (subnutriție) pot favoriza apariția unor boli metabolice, hormonale sau cardiovasculare.
Acest calculator te ajută să afli rapid greutatea ideală pentru tine, pe baza unor formule medicale orientative.
Cum se calculează greutatea ideală?
Pentru femei (Formula Lorentz modificată):
Greutate ideală (kg) = Înălțime (cm) – 100 – ((Înălțime (cm) – 150) / 2)
Exemplu: 165 cm → 165 – 100 – (15/2) = 57,5 kg
Greutate ideală (kg) = Înălțime (cm) – 100 – ((Înălțime (cm) – 150) / 4)
Exemplu: 180 cm → 180 – 100 – (30/4) = 72,5 kg
La copii, greutatea ideală nu se calculează printr-o formulă fixă, ci prin raportarea la curbele de creștere OMS (Organizația Mondială a Sănătății):
• < percentila 5 → subponderal
• percentila 5–85 → normoponderal
• percentila 85–95 → supraponderal
• percentila 95 → obezitate
Astfel, greutatea ideală = valoarea corespunzătoare percentilului 50 pentru vârstă și sex.
După completarea datelor, vei primi:
• Intervalul de greutate ideală pentru tine
• Statutul ponderal (subponderal, normoponderal, supraponderal, obezitate)
• Recomandare practică pentru următorul pas
Exemplu mesaj rezultat:
„Greutatea ta ideală este între 55 și 60 kg. În prezent, te încadrezi în categoria supraponderal. Un program nutrițional personalizat te poate ajuta să ajungi la greutatea optimă într-un mod sănătos și sustenabil.”
Este echilibrul care îți oferă energie, sănătate și încredere în tine. Hai să construim împreună planul potrivit pentru tine.